猴子蘭花

真的好像對不

國際中心／綜合報導
古詩中有「人面桃花」 之說。以人臉類比桃花(或者反過來)，是很普遍的文學語法。但是你看過或聽過像猴子臉的花嗎？
在南美洲厄瓜多與秘魯交界、海拔1000至2000公尺森林中，長著一種罕見的「猴子蘭花」(Monkey Orchid)，明明白白就是一張猴臉長在蘭花上！
「猴子蘭花」的正式學名是Dracula simian(蘭科多拉奎拉蘭屬)。目前有超過120個品種，它們可以在任何時間開花，沒有所謂的季節性。雖說現在有人工培養，但是依舊非常的罕見。
它的香味也很奇特，類似成熟的橘子。或許我們應該子更精準稱它是「猴子橘子蘭花」？增說明文字

生態之旅: 義大利、羅馬市、許願池、梵諦岡

生態之旅: 義大利、羅馬市、許願池、梵諦岡: 有人去義大利、羅馬市、許願池、眾神廟、梵諦岡；那裏有很多漂亮的古蹟、風景也很美。它們的250年蛋糕咖啡老店、多種口味的冰淇淋及有數百種的披薩店的食物都很好吃！ 以下是分享影片。希望您喜歡！

花花草草

老年斑消退只要一杯薑蜜水

老年斑消退只要一杯薑蜜水

許多老年人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的 結果。
人體內的自由基是一種衰老因數，它作用於皮膚，引起"鏽斑"。而生薑正是除"鏽"高手。

生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對付自由基的作用。

實驗證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，

或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。

服用方法是：取適量鮮薑片放入水杯中，用200～300毫升開水浸泡5～10分鐘後，加 入

少許蜂蜜攪勻當水飲。蜂蜜配生薑的妙處 蜂蜜薑湯做法：

1.約十公克的薑磨成糊狀。

2.把薑糊放入玻璃杯裏。

3.注入滾燙的熱開水。

4.加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。

5.男女老少都適合飲用。

連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：

1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。

2.體重可減輕約十公斤。

3.皮膚變得細嫩。

4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。

5.堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯變淡.

台中下午茶

格蕾朵甜點莊園 這是一間法式的甜點

這是一間我第一次聽到需要限時間的午茶店

（限時90分）每位低消200元

冰拿鐵

草莓季才有的招牌內餡是用奶油再加藍莓慕斯餡

檸檬塔酸甜的滋味很夠味但...就是小了點

布朗尼我個人覺得扎實感少了些

海鮮派料很實在

每塊蛋糕約130元左右飲料另點約100元起跳

東西細緻精巧不錯吃

有空去台中時大家不妨去試試！

各位同學有請空來逛逛
留言一下吧！
謝謝！

蘋蘋http://kukuapple.blogspot.tw/

元良http://yeh530211168.blogspot.tw/

 小魚http://celia0128.blogspot.tw/

照這個方法.腎不好都不行.（男女通用）

請每天吃一碗：試試效果如何

我每天喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭發不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！我把這個方子告訴好朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑，皮膚能變好時都很感興趣，但是再聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這?吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。

黑豆（1小把）薏仁（3把）大米（2把）黑芝麻（1小把）核桃（2個）紅糖。另外核桃也可以換成花生米以上是兩個人的量。

我是每天中午就把這些放碗內泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

另外我發現喝了這個粥三週以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。

身上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

青春永在的最強有力的武器

腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走真氣一樣，飛速老去。

◎“黑五類”是美麗的黃金食品

    黑色食品是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”是廚房必備！《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。

◎補腎氣超級有效的食物-用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切問題大多會很快改觀。注意是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。

按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。

◎深呼吸/會呼吸，才會變美麗

    女性如果過度疲勞，當心情放鬆或者症狀加重的時候，就會半夜咳嗽。疲勞、生病後或者體質比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導致呼吸困難。

◎呼吸越沉，衰老越遠

肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸並不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。

腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，就會衰老。腎氣能夠將身體裡的精華吸收並且保藏，如果腎氣虛弱，則身體精華就會朝著不利於自己的方向流失。

◎補充腎氣，改善呼吸的調理方法

    有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。

◎體內有真陽，伴你度寒冬·

腎臟的陽氣就是我們身體的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會怕冷、沒有精力。寒氣最容易損傷腎臟，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。

◎季節不適應，暴露大問題

我以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句話，讓我想了很久。他說，如果一個人一年四季都能過得很舒服，沒有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說明身體有問題。後來仔細想想，還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。

◎冬天最好不要穿裙子

腎臟的陽氣就是我們身體裡的太陽，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什麼時候手腳都是熱乎乎的，他呈現出一個很輕微的陰虛陽亢體質。他冬天從來不多穿衣服，所以最近發現體內寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會慢慢抑制陽氣，這就是為什麼有些年輕時非常強壯的人，晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人。

他的這個體質跟我爸爸很像，都是年輕時陽氣旺盛，最終被寒氣打倒。經常做後背刮痧和用乾薑泡茶喝，都可以解決這些問題。

同樣的道理，對於女人來說，冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來，雖然總說不冷不冷，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難於調養了。韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。在夏天，特別是霜淇淋要儘量少吃，喝東西是能喝熱的就不喝冷的。

*加味四物治男女貧血

*小偏方治癒多年失眠症

*二帖偏方治療身心不寧症

*莧菜籽燉豬心治心臟病

*川七葉打汁降高血壓

*酢醬草治膽固醇過高症

*青木瓜薑汁改善胃吸收力

*刺莧可以治癒白濁下消

*馬齒莧防治高血壓

*蔡鼻草治癒各種喉病

砧板消毒 ~.

鹽醋水消毒砧板

為了對飲食衛生做徹底的把關，除了養成隨手清潔砧板的習慣外，最好要經常定期以 鹽醋水來消毒砧板。

＊自製鹽醋水來定期消毒，鹽醋水的做法如下：

材料：鹽巴、白醋、冷開水 調配方法：鹽巴與白醋與冷開水的比例是1：2：6。
使用方法：
1.先把砧板洗乾淨。

2.接著把乾淨的抹布泡入鹽醋水中充分浸濕。

3.然後將抹布稍稍擰乾，再把砧板整個包覆起來。

4.最後把剩下的鹽醋水慢慢的澆淋在抹布上，然後靜置1小時後再清洗即可。 

心得分享：

空盒子的智慧（厲害）！

> 明朝宣德年間，御史李浚奉皇命來到浙江錢塘縣督理糧儲事宜，

> 然而，當時的錢塘縣官對李浚卻並不買賬，

> 表面上恭恭敬敬，內心裡卻一直想要設計害他。

> 　　

> 一次，縣令尋找到了一個機會，

> 將自己的一個心腹送到李浚的身邊做侍僕。

> 因為李浚毫無“防人之心”，所以這個心腹很快獲得他的信任，

> 並找到機會偷走了李浚的御史官印。

> 當李浚辦公要用印的時候，這才發現印盒裡已經空了。

> 李浚想了又想之後，從一些細碎的蛛絲馬跡中判斷出來這是縣令幹的。

> 　　

> 李浚的部下知道後，便想帶兵去縣官家搜察，李浚當即阻止了，

> 因為光是心裡知道沒用，根本沒有證據。

> 若是興師動眾地去搜察，很可能會使對方在慌亂中扔掉“贓物”，

> 那樣李浚不僅無法取回官印，反而還會將自己逼向死胡同，

> 因為丟大印可是一件罪很重的失職事件。

> 為了不讓別人看出來自己丟失了官印，李浚只能裝作生病停止處理公事。

> 　　

> 就這樣過了幾天後，

> 李浚終於想出了一個辦法，能讓縣官主動把官印送回來，

> 但前提是必須給他搭了一個台階！

> 主意拿定後的當天晚上，李浚當作大病初癒，

> 精神煥發地邀請把縣令請到家裡來喝酒慶賀。

> 兩人正喝著酒，不知道為什麼李浚家的廚房突然著起了火，

> 李浚連忙從臥室裡取出一個印盒交到縣官的手上說：

> “代我保管一晚，明早將其送回，此刻我先撲火要緊！”

> 說完不容縣官有什麼推辭的機會，直接跑開救火去了。

> 　　

> 廚房的火其實是李浚自己提早就安排好家僕放的，

> 火勢當然也不會燒得很大，三下五除二就被撲滅了。

> 然而，縣令可就不一樣了，他捧著空盒子回到家，如果原樣送回，

> 那就意味著他把禦史大印給弄丟了，那可是關連全家禍福的大罪！

> 左思右想之下，縣令只能把自己命人從李浚身邊偷來的官印重新放回到盒子裡。

> 第二天早早地把印盒送回到李浚家。李浚接過盒子後當場打開“檢驗”，

> 裡面的大印赫然在目！

> 此時，兩人都心知肚明而又心照不宣地笑了，

> 只不過一個是笑得坦然大度，另一個卻笑得羞愧難擋！

> 　　

> 在遭到他人傷害時，我們如果一味地自恃有理、舉拳相對，

> 結果往往於事無補，不僅糟蹋我們自己的形象，

> 而且與對方的關係還會繼續惡化，把雙方都推入兩難的境地；

> 而不動聲色地給對方一個 “空盒子”，

> 在無形中為對方搭一架台階，則實在是一種玄妙的生活智慧!

糖醋蒜汁

可用來治療大腸癌、直腸癌、卵巢癌、淋巴癌、肝癌等等

製作糖醋蒜汁：原料：1斤大蒜、1斤白米醋、冰糖4两。製作方法：1、大蒜清洗晒乾后，去皮就直接放入玻璃瓶，醋注入後加入冰糖。2、瓶口先封上保鲜膜再盖上密封蓋。3、浸泡3個月以上即可。每晚空肚時喝一小酒杯就行。

製作提示:泡醋時切忌原料不能沾到水，否则易釀壞。浸泡初期蒜頭變淡綠色,是正常现象此乃醋分解萃取大蒜營養的過程,色澤會逐漸恢覆不必担心。 

李鼎衡，一位在圖書館做教導書法的志工，今年86歲，在一本由黃慶源編輯的長遠藝術畫集v.3第19頁的書中，他親自撰述了本人的抗癌經驗，我在95年 11月6日拜訪他的時候，他說：當初他發現的大腸癌，有四顆像葡萄狀大小，他的一位爬山的友好叫 陸啟誠先生的介紹他早、晚空腹時，各喝一小酒杯泡一個月的去皮大蒜加冰糖泡白米醋的糖醋蒜汁，沒有開刀，沒有化療，二個月後腫瘤就失落了，大蒜、白米醋與冰糖的比例（

斤）為：1比1比0.25(即 4兩)，到昔日已經十年，他還是如往常一樣的在喝，身體很健朗，他還告訴我，他的一位叫陳寶文的友好，是一位金石學家，罹患肝癌，有 七公分 大，榮總醫生告訴他說： 四公分 如下，我們會幫你治， 七公分 了，你就回家自行療養好了。結果他也是喝這個好的，到今日，也有廿年了

。

 

去皮大蒜加冰糖泡白米醋的糖醋蒜汁，很多人都曉得，它對我們的身體來說，很有幫助，但是明確說出它們製作的比例，並且能治癒癌症患者的說法，我也是第一次聽說，以及遇到了見証者，為了確立我記錄的無誤，經由 李鼎衡 先生的引介，我於95年11月20日與 陸啟誠 先生連繫上後，他很熱心的告訴我，美國伊利諾州大學的一位院長也是成功大學畢業的校友，直腸癌開刀後，也是這樣子喝了以後而沒有復發，還特地的回來與大家見面，一來謝恩，二來兼做此種療法的見証者，而經由 陸 先生告訴癌症患者用這個辦法治好的例子有：大腸癌、直腸癌

、卵巢癌、淋巴癌、肝癌，此中又以對肝癌的成績最為明顯。假設有機會， 陸 先生說：企望有機會能用基金會的力量來推動此一療法，等待能協助更多的人。

後來有人問我： 李鼎衡 先生喝大蒜醋的過程中，身體有無產生變化。這也是個有意義的問題，於是97年8月4日我再訪 李鼎衡 先生以探個下場。 李鼎衡 先生說：沒有變化，全部正常。便是兩個月以後去檢查，癌細胞就沒了。其它他還告訴我一個實例：有一個友好的小孩，也是大腸癌，開刀以後，情況很不好

，家人已經居心裡準備，要準備後事了，後來透過別人找到了他，想是死馬當活馬醫吧！他送了對方兩瓶大蒜醋（其它的本人泡），現在完全好了，夫妻兩人有來看過他。 注：市面上剥好皮的大蒜最好不要用，因為它们製作的方式是先把塑料布去悶過後再用水漂去外皮，若拿來泡醋肯定變質。

 

漱口可以按摩腦部

醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強記憶力、防止老年癡呆，還可以達到皮膚緊緻的效果，華視獨家報導。

五位阿嬤排排坐，大家很整齊的在咕嚕咕嚕漱口，原來她們漱口不是在清潔牙齒，而是為了要提神，不只阿公、阿嬤，連這位年輕的李小姐最近準備英文檢定考除了在唸書，都在每天不嫌嘴巴酸喝水也都在漱口，就是為了單字背多一點。 李小姐說漱口讓她考試拿高分，阿公、阿嬤說漱口讓他們有精神，漱口讓頭腦變聰明，真的有這麼神奇嗎？醫生說答案是肯定的。

只要每天漱口5到10分鐘，就能提神醒腦，為什麼呢？ !

因為漱口可以運動到整張臉的下半部肌肉，臉頰和嘴巴裡有許多血管，透過漱口讓皮膚伸張又收縮，可以有效促進血液循環，不但能活化腦部還有美容效果，而且不用花錢買漱口水，只要清水漱口就有效果了，所以想要美麗又有智慧嗎，每天只要多花十分鐘漱漱口就能完成你的願望。

漱口減少四成感冒

文．黃惠如

2009/01 康健雜誌 122期

感冒時，常常喉嚨發炎紅腫，那是附著在喉嚨的病原體惡化所致。漱口並在喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，意外有預防感冒的效果，即使只是用自來水漱口，都可以減少四成感冒，比漱口藥水效果更好，日本京都大學保健中心所川村教授研究發現。

京都大學的研究團隊針對日本各地18.65歲的384名志願者，分成以自來水漱口、含碘漱口藥水漱口、未漱口3組，進行兩個月追蹤調查，每次漱口2次，每次15秒，每日進行3回以上。結果顯示與未漱口組相較，自來水漱口組的感冒發病率減少四成，使用具殺菌效果的含碘藥水漱口組則減少一成。

漱口可以去除附著在喉嚨黏膜上的感冒病毒，預防感染，但是含碘漱口藥水殺菌效果過強，反而驅逐了作為屏障的外在細菌。

川村教授推薦的漱口方法是：
1.用自來水，

2.含在口中去除口內的污垢，

3.從喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，一次5秒以上，每天可以進行幾回，最重要的是養成習慣。

 

可愛美麗的鬥魚

像不像卡通裡面的貓咪

癌症怕高溫

為何沒聽過心臟、脾臟、小腸的癌症？   

因為 癌症並不容易發生在溫度高的器官上     

癌細胞怕熱  最近我看了數本日本石原結實醫師寫的書，書中常提及「癌細胞怕熱」的觀念， 覺得滿有意思的，把它記下來跟大家分享，也算是我的讀書筆記。 石原 醫師認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻有增無減， 其中一個很大的因素，就是現代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時， 正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之，當體溫達到39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。  ◎高溫可治好癌症      19世紀時，德國有位布許（Busch）醫師，發表多例自然治癒的癌症，也就是有罹癌病人，分別得到肺炎和丹毒（一種皮膚感染症）等疾病，連續發高燒1－2星期，沒想到意外治好癌症。 此外，1900年美國紐約市立醫院的科萊醫師， 同樣發表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持續高燒後，治癒癌症的實例。 換句話說，西洋醫學也已明白癌細胞很怕高溫。 ◎癌症是一種從頭到腳都有可能發病的疾病， 但心臟、脾臟、小腸（十二指腸）是發生癌症機率較小的器官。 那是因為心臟雖只有體重的1/200，卻負責提供1/9的體溫； 脾臟則是紅血球集中的地方（註：脾臟的功能係破壞老舊的紅血球， 將紅血球的血紅素與鐵分離，被分離的鐵可再度被吸收到血液中），同樣屬於高溫器官； 而小腸要負責消化，必須經常活動，自然會比較溫熱，從這些事實可知，癌症並不容易發生在溫度高的器官上。     人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮等 都是中間呈空洞的器官，有空洞的器官，細胞會比較少，體溫也比較容易下降， 所以比較容易罹癌；至於乳房也是溫度比較低的器官，故乳癌發生率也較高。一般而言，癌症是因免疫力下降而形成， 它的發生與血液循環不佳有密切關係。 東洋醫學認為「萬病之源來自髒血」，所以，身體為了燃燒並排出體內的廢物， 讓血液變乾淨，才會出現發燒的反應。 就某個層面來說，發燒其實能提高免疫力，而免疫力就是白血球的運作能力， 實際上只要體溫上升1度，免疫力就能提高5－6倍。  一旦身體冰冷，血液循環會變差， 體內細胞的代謝也會變差， 體溫每下降1度，代謝就會減少約12％， 免疫力也會降低30％。 通常人體體溫最低的時候，也是死亡率最高的時候， 一天當中，凌晨3－5點的體溫最低， 這時也是最容易引發氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心症等疾病的時候。  ◎現代人體溫低下的原因      人體平靜時的體溫約有1/4來自肌肉， 但現代人不像從前的人一樣常走路，也沒有以前的人勤快， 用機器來取代雙手打掃和洗衣，這種運動不足的的結果，就是體溫降低的ㄧ大原因。加上現代人常見壓力問題，壓力一大，腎上腺就會分泌腎上腺素，使血管收縮， 造成血液循環不良，長期持續下去，自然會讓體溫降低。 夏天多數人會整天躲在冷氣房裡，及平常攝取過多寒涼的食物，都是造成體溫低下的原因。（可別再相信任何生機飲食了）  ◎提高體溫的方法  不只是癌症，要同時預防罹患生活習慣病（包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病症）， 一定要設法提高體溫，其方法如下：  運動  肌肉約佔全身體重的45％， 是人體最大的器官， 所以只要運動，肌肉所產出的熱量就會愈大，甚至達到體溫的一半。 體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過後身體會覺得很輕， 心情舒爽，主因就是體溫上升，促使體內的廢物和血液中的多餘養分被燃燒， 甚至被轉換成汗水和尿液排出，等於在體內做一次大掃除。要去除運動不足的煩惱， 最簡單的方式就是「走路」。  泡澡 日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法，就是泡澡。 採用全身泡在浴缸的入浴法，使水溫幫助擴張血管，促進血液循環， 使得內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分，進而促使腎臟和肺排出廢物。 此外，流體靜力平衡 （或稱靜水壓平衡）具有讓肌肉緊實的效果， 這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管，促進血液和淋巴液的循環， 讓全身代謝跟著活躍起來，尤其腎臟血流也會變好， 自然會增加排尿量，改善水毒狀況，進而除去水腫和冰冷現象。  食用溫熱食物 石原醫師鼓勵大家， 平常應食用可溫熱身體的食物如蕎麥麵、黑麵包、糙米、 魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、薑、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、 葡萄、黑糖、紅茶等。 想要讓身體溫熱的快速方法，就是喝生薑紅茶。      生薑最大的功效就是溫熱身體，而住在寒冷地區的歐洲人習慣喝紅茶，藉以溫熱身體，如將紅茶加入生薑， 就能發揮更大的效果，使身體熱起來。 中藥的古籍就記載著「生薑能去百邪」，16世紀時，英國黑死病大流行， 至少有1/3的倫敦市民因而喪命，卻意外發現平時常吃生薑的人都倖存下來，因此，當時的英王亨利八世，大力提倡多吃生薑，現在英國坊間到處可見的薑餅， 就是當時留下來的深刻影響。     2006年密西根大學綜合癌症中心研究人員， 在美國癌症學會上發表「將市面上販售的生薑粉泡開後，投入培養中的卵巢癌細胞裡， 結果癌細胞全死了，足見發生了細胞凋亡與細胞自噬的作用」， 雖然這項實驗所用的癌細胞是「卵巢癌細胞」， 但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣效果。      看了 石原 醫師的書，才知人體發燒正是自體提升免疫力的機制， 更重要的是體溫達到39.6度以上，可以熱死癌細胞。 我常在想，要是我開刀前也能發燒，癌症也許就不藥而癒，就可少挨那一刀， 也免受化療之苦。前一陣子，有家人感冒發燒了，我特地恭喜他自體悶燒， 大概把不少體內癌細胞給熱斃了！ 自從罹癌後，有很多人告訴我，這不能吃，那不能吃，讓我很困擾我該吃什麼呢？ 但現在的我肯定會把以前不愛吃的蔥、薑、蒜，統統吞下肚， 希望藉此提升自己的免疫力，達到自癒的效果。 ◎白湯排毒法      一天五杯熱水，完全排毒！ 現在日本流行一種“白湯”排毒法！日文的“湯”就是熱水， 而“白湯”就是什麼都不加的熱水！ 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來， 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！ 實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，先說說喝熱水具備哪些效果吧:  1.促進新陳代謝  喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！ 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身， 促進新陳代謝！  2.調整味覺  開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！ 稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！  3.排出毒素  熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！ 除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘，也能加速排汗， 達到良好的排毒效果！  4.賦予滿腹保足感  和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝， 因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！  5.幫助消化  經常暴飲暴食會影響消化， 並讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動， 幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！  6.沉澱心情  除了身體機能的調整之外，慢慢的喝杯熱水， 能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力， 讓你神清氣爽！根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法， 影響人類身體與精神健康的元素可以從風，火，水三種元素來看！ 頭痛，肩頸酸痛，失眠，肌膚粗糙，便秘等都是因為火的元素失調的關係， 追究原因就是身體“太冷”！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！ 雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝就能達到最好的效果喔！ 在喝法上還是有些講究的:  1.早上起床喝一杯熱水  早上起床喝一杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！ 能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！  2.一天喝1.2~ 1.5公升的熱水  任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖！ 一天1.2~ 1.5公升的量最適中！  3.一次一點點慢慢喝， 不要牛飲  不要在渴的時候狂飲，最好是小口小口慢慢喝！ 1~2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，溫熱就可以了！ 4.入浴後水分補給 洗完澡後， 喝一杯溫水(和體溫差不多的 400cc溫水)，補充流失的水分！ 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻！ 經過日本許多明星的實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢， 改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果！ 這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試?！