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照這個方法.腎不好都不行.（男女通用）

請每天吃一碗：試試效果如何

我每天喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭發不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！我把這個方子告訴好朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑，皮膚能變好時都很感興趣，但是再聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這?吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。

黑豆（1小把）薏仁（3把）大米（2把）黑芝麻（1小把）核桃（2個）紅糖。另外核桃也可以換成花生米以上是兩個人的量。

我是每天中午就把這些放碗內泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

另外我發現喝了這個粥三週以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。

身上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

青春永在的最強有力的武器

腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走真氣一樣，飛速老去。

◎“黑五類”是美麗的黃金食品

    黑色食品是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”是廚房必備！《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。

◎補腎氣超級有效的食物-用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切問題大多會很快改觀。注意是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。

按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。

◎深呼吸/會呼吸，才會變美麗

    女性如果過度疲勞，當心情放鬆或者症狀加重的時候，就會半夜咳嗽。疲勞、生病後或者體質比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導致呼吸困難。

◎呼吸越沉，衰老越遠

肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸並不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。

腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，就會衰老。腎氣能夠將身體裡的精華吸收並且保藏，如果腎氣虛弱，則身體精華就會朝著不利於自己的方向流失。

◎補充腎氣，改善呼吸的調理方法

    有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。

◎體內有真陽，伴你度寒冬·

腎臟的陽氣就是我們身體的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會怕冷、沒有精力。寒氣最容易損傷腎臟，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。

◎季節不適應，暴露大問題

我以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句話，讓我想了很久。他說，如果一個人一年四季都能過得很舒服，沒有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說明身體有問題。後來仔細想想，還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。

◎冬天最好不要穿裙子

腎臟的陽氣就是我們身體裡的太陽，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什麼時候手腳都是熱乎乎的，他呈現出一個很輕微的陰虛陽亢體質。他冬天從來不多穿衣服，所以最近發現體內寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會慢慢抑制陽氣，這就是為什麼有些年輕時非常強壯的人，晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人。

他的這個體質跟我爸爸很像，都是年輕時陽氣旺盛，最終被寒氣打倒。經常做後背刮痧和用乾薑泡茶喝，都可以解決這些問題。

同樣的道理，對於女人來說，冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來，雖然總說不冷不冷，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難於調養了。韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。在夏天，特別是霜淇淋要儘量少吃，喝東西是能喝熱的就不喝冷的。

*加味四物治男女貧血

*小偏方治癒多年失眠症

*二帖偏方治療身心不寧症

*莧菜籽燉豬心治心臟病

*川七葉打汁降高血壓

*酢醬草治膽固醇過高症

*青木瓜薑汁改善胃吸收力

*刺莧可以治癒白濁下消

*馬齒莧防治高血壓

*蔡鼻草治癒各種喉病

砧板消毒 ~.

鹽醋水消毒砧板

為了對飲食衛生做徹底的把關，除了養成隨手清潔砧板的習慣外，最好要經常定期以 鹽醋水來消毒砧板。

＊自製鹽醋水來定期消毒，鹽醋水的做法如下：

材料：鹽巴、白醋、冷開水 調配方法：鹽巴與白醋與冷開水的比例是1：2：6。
使用方法：
1.先把砧板洗乾淨。

2.接著把乾淨的抹布泡入鹽醋水中充分浸濕。

3.然後將抹布稍稍擰乾，再把砧板整個包覆起來。

4.最後把剩下的鹽醋水慢慢的澆淋在抹布上，然後靜置1小時後再清洗即可。 

心得分享：

空盒子的智慧（厲害）！

> 明朝宣德年間，御史李浚奉皇命來到浙江錢塘縣督理糧儲事宜，

> 然而，當時的錢塘縣官對李浚卻並不買賬，

> 表面上恭恭敬敬，內心裡卻一直想要設計害他。

> 　　

> 一次，縣令尋找到了一個機會，

> 將自己的一個心腹送到李浚的身邊做侍僕。

> 因為李浚毫無“防人之心”，所以這個心腹很快獲得他的信任，

> 並找到機會偷走了李浚的御史官印。

> 當李浚辦公要用印的時候，這才發現印盒裡已經空了。

> 李浚想了又想之後，從一些細碎的蛛絲馬跡中判斷出來這是縣令幹的。

> 　　

> 李浚的部下知道後，便想帶兵去縣官家搜察，李浚當即阻止了，

> 因為光是心裡知道沒用，根本沒有證據。

> 若是興師動眾地去搜察，很可能會使對方在慌亂中扔掉“贓物”，

> 那樣李浚不僅無法取回官印，反而還會將自己逼向死胡同，

> 因為丟大印可是一件罪很重的失職事件。

> 為了不讓別人看出來自己丟失了官印，李浚只能裝作生病停止處理公事。

> 　　

> 就這樣過了幾天後，

> 李浚終於想出了一個辦法，能讓縣官主動把官印送回來，

> 但前提是必須給他搭了一個台階！

> 主意拿定後的當天晚上，李浚當作大病初癒，

> 精神煥發地邀請把縣令請到家裡來喝酒慶賀。

> 兩人正喝著酒，不知道為什麼李浚家的廚房突然著起了火，

> 李浚連忙從臥室裡取出一個印盒交到縣官的手上說：

> “代我保管一晚，明早將其送回，此刻我先撲火要緊！”

> 說完不容縣官有什麼推辭的機會，直接跑開救火去了。

> 　　

> 廚房的火其實是李浚自己提早就安排好家僕放的，

> 火勢當然也不會燒得很大，三下五除二就被撲滅了。

> 然而，縣令可就不一樣了，他捧著空盒子回到家，如果原樣送回，

> 那就意味著他把禦史大印給弄丟了，那可是關連全家禍福的大罪！

> 左思右想之下，縣令只能把自己命人從李浚身邊偷來的官印重新放回到盒子裡。

> 第二天早早地把印盒送回到李浚家。李浚接過盒子後當場打開“檢驗”，

> 裡面的大印赫然在目！

> 此時，兩人都心知肚明而又心照不宣地笑了，

> 只不過一個是笑得坦然大度，另一個卻笑得羞愧難擋！

> 　　

> 在遭到他人傷害時，我們如果一味地自恃有理、舉拳相對，

> 結果往往於事無補，不僅糟蹋我們自己的形象，

> 而且與對方的關係還會繼續惡化，把雙方都推入兩難的境地；

> 而不動聲色地給對方一個 “空盒子”，

> 在無形中為對方搭一架台階，則實在是一種玄妙的生活智慧!

糖醋蒜汁

可用來治療大腸癌、直腸癌、卵巢癌、淋巴癌、肝癌等等

製作糖醋蒜汁：原料：1斤大蒜、1斤白米醋、冰糖4两。製作方法：1、大蒜清洗晒乾后，去皮就直接放入玻璃瓶，醋注入後加入冰糖。2、瓶口先封上保鲜膜再盖上密封蓋。3、浸泡3個月以上即可。每晚空肚時喝一小酒杯就行。

製作提示:泡醋時切忌原料不能沾到水，否则易釀壞。浸泡初期蒜頭變淡綠色,是正常现象此乃醋分解萃取大蒜營養的過程,色澤會逐漸恢覆不必担心。 

李鼎衡，一位在圖書館做教導書法的志工，今年86歲，在一本由黃慶源編輯的長遠藝術畫集v.3第19頁的書中，他親自撰述了本人的抗癌經驗，我在95年 11月6日拜訪他的時候，他說：當初他發現的大腸癌，有四顆像葡萄狀大小，他的一位爬山的友好叫 陸啟誠先生的介紹他早、晚空腹時，各喝一小酒杯泡一個月的去皮大蒜加冰糖泡白米醋的糖醋蒜汁，沒有開刀，沒有化療，二個月後腫瘤就失落了，大蒜、白米醋與冰糖的比例（

斤）為：1比1比0.25(即 4兩)，到昔日已經十年，他還是如往常一樣的在喝，身體很健朗，他還告訴我，他的一位叫陳寶文的友好，是一位金石學家，罹患肝癌，有 七公分 大，榮總醫生告訴他說： 四公分 如下，我們會幫你治， 七公分 了，你就回家自行療養好了。結果他也是喝這個好的，到今日，也有廿年了

。

 

去皮大蒜加冰糖泡白米醋的糖醋蒜汁，很多人都曉得，它對我們的身體來說，很有幫助，但是明確說出它們製作的比例，並且能治癒癌症患者的說法，我也是第一次聽說，以及遇到了見証者，為了確立我記錄的無誤，經由 李鼎衡 先生的引介，我於95年11月20日與 陸啟誠 先生連繫上後，他很熱心的告訴我，美國伊利諾州大學的一位院長也是成功大學畢業的校友，直腸癌開刀後，也是這樣子喝了以後而沒有復發，還特地的回來與大家見面，一來謝恩，二來兼做此種療法的見証者，而經由 陸 先生告訴癌症患者用這個辦法治好的例子有：大腸癌、直腸癌

、卵巢癌、淋巴癌、肝癌，此中又以對肝癌的成績最為明顯。假設有機會， 陸 先生說：企望有機會能用基金會的力量來推動此一療法，等待能協助更多的人。

後來有人問我： 李鼎衡 先生喝大蒜醋的過程中，身體有無產生變化。這也是個有意義的問題，於是97年8月4日我再訪 李鼎衡 先生以探個下場。 李鼎衡 先生說：沒有變化，全部正常。便是兩個月以後去檢查，癌細胞就沒了。其它他還告訴我一個實例：有一個友好的小孩，也是大腸癌，開刀以後，情況很不好

，家人已經居心裡準備，要準備後事了，後來透過別人找到了他，想是死馬當活馬醫吧！他送了對方兩瓶大蒜醋（其它的本人泡），現在完全好了，夫妻兩人有來看過他。 注：市面上剥好皮的大蒜最好不要用，因為它们製作的方式是先把塑料布去悶過後再用水漂去外皮，若拿來泡醋肯定變質。

 

漱口可以按摩腦部

醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強記憶力、防止老年癡呆，還可以達到皮膚緊緻的效果，華視獨家報導。

五位阿嬤排排坐，大家很整齊的在咕嚕咕嚕漱口，原來她們漱口不是在清潔牙齒，而是為了要提神，不只阿公、阿嬤，連這位年輕的李小姐最近準備英文檢定考除了在唸書，都在每天不嫌嘴巴酸喝水也都在漱口，就是為了單字背多一點。 李小姐說漱口讓她考試拿高分，阿公、阿嬤說漱口讓他們有精神，漱口讓頭腦變聰明，真的有這麼神奇嗎？醫生說答案是肯定的。

只要每天漱口5到10分鐘，就能提神醒腦，為什麼呢？ !

因為漱口可以運動到整張臉的下半部肌肉，臉頰和嘴巴裡有許多血管，透過漱口讓皮膚伸張又收縮，可以有效促進血液循環，不但能活化腦部還有美容效果，而且不用花錢買漱口水，只要清水漱口就有效果了，所以想要美麗又有智慧嗎，每天只要多花十分鐘漱漱口就能完成你的願望。

漱口減少四成感冒

文．黃惠如

2009/01 康健雜誌 122期

感冒時，常常喉嚨發炎紅腫，那是附著在喉嚨的病原體惡化所致。漱口並在喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，意外有預防感冒的效果，即使只是用自來水漱口，都可以減少四成感冒，比漱口藥水效果更好，日本京都大學保健中心所川村教授研究發現。

京都大學的研究團隊針對日本各地18.65歲的384名志願者，分成以自來水漱口、含碘漱口藥水漱口、未漱口3組，進行兩個月追蹤調查，每次漱口2次，每次15秒，每日進行3回以上。結果顯示與未漱口組相較，自來水漱口組的感冒發病率減少四成，使用具殺菌效果的含碘藥水漱口組則減少一成。

漱口可以去除附著在喉嚨黏膜上的感冒病毒，預防感染，但是含碘漱口藥水殺菌效果過強，反而驅逐了作為屏障的外在細菌。

川村教授推薦的漱口方法是：
1.用自來水，

2.含在口中去除口內的污垢，

3.從喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，一次5秒以上，每天可以進行幾回，最重要的是養成習慣。

 

可愛美麗的鬥魚

像不像卡通裡面的貓咪

癌症怕高溫

為何沒聽過心臟、脾臟、小腸的癌症？   

因為 癌症並不容易發生在溫度高的器官上     

癌細胞怕熱  最近我看了數本日本石原結實醫師寫的書，書中常提及「癌細胞怕熱」的觀念， 覺得滿有意思的，把它記下來跟大家分享，也算是我的讀書筆記。 石原 醫師認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻有增無減， 其中一個很大的因素，就是現代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時， 正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之，當體溫達到39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。  ◎高溫可治好癌症      19世紀時，德國有位布許（Busch）醫師，發表多例自然治癒的癌症，也就是有罹癌病人，分別得到肺炎和丹毒（一種皮膚感染症）等疾病，連續發高燒1－2星期，沒想到意外治好癌症。 此外，1900年美國紐約市立醫院的科萊醫師， 同樣發表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持續高燒後，治癒癌症的實例。 換句話說，西洋醫學也已明白癌細胞很怕高溫。 ◎癌症是一種從頭到腳都有可能發病的疾病， 但心臟、脾臟、小腸（十二指腸）是發生癌症機率較小的器官。 那是因為心臟雖只有體重的1/200，卻負責提供1/9的體溫； 脾臟則是紅血球集中的地方（註：脾臟的功能係破壞老舊的紅血球， 將紅血球的血紅素與鐵分離，被分離的鐵可再度被吸收到血液中），同樣屬於高溫器官； 而小腸要負責消化，必須經常活動，自然會比較溫熱，從這些事實可知，癌症並不容易發生在溫度高的器官上。     人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮等 都是中間呈空洞的器官，有空洞的器官，細胞會比較少，體溫也比較容易下降， 所以比較容易罹癌；至於乳房也是溫度比較低的器官，故乳癌發生率也較高。一般而言，癌症是因免疫力下降而形成， 它的發生與血液循環不佳有密切關係。 東洋醫學認為「萬病之源來自髒血」，所以，身體為了燃燒並排出體內的廢物， 讓血液變乾淨，才會出現發燒的反應。 就某個層面來說，發燒其實能提高免疫力，而免疫力就是白血球的運作能力， 實際上只要體溫上升1度，免疫力就能提高5－6倍。  一旦身體冰冷，血液循環會變差， 體內細胞的代謝也會變差， 體溫每下降1度，代謝就會減少約12％， 免疫力也會降低30％。 通常人體體溫最低的時候，也是死亡率最高的時候， 一天當中，凌晨3－5點的體溫最低， 這時也是最容易引發氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心症等疾病的時候。  ◎現代人體溫低下的原因      人體平靜時的體溫約有1/4來自肌肉， 但現代人不像從前的人一樣常走路，也沒有以前的人勤快， 用機器來取代雙手打掃和洗衣，這種運動不足的的結果，就是體溫降低的ㄧ大原因。加上現代人常見壓力問題，壓力一大，腎上腺就會分泌腎上腺素，使血管收縮， 造成血液循環不良，長期持續下去，自然會讓體溫降低。 夏天多數人會整天躲在冷氣房裡，及平常攝取過多寒涼的食物，都是造成體溫低下的原因。（可別再相信任何生機飲食了）  ◎提高體溫的方法  不只是癌症，要同時預防罹患生活習慣病（包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病症）， 一定要設法提高體溫，其方法如下：  運動  肌肉約佔全身體重的45％， 是人體最大的器官， 所以只要運動，肌肉所產出的熱量就會愈大，甚至達到體溫的一半。 體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過後身體會覺得很輕， 心情舒爽，主因就是體溫上升，促使體內的廢物和血液中的多餘養分被燃燒， 甚至被轉換成汗水和尿液排出，等於在體內做一次大掃除。要去除運動不足的煩惱， 最簡單的方式就是「走路」。  泡澡 日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法，就是泡澡。 採用全身泡在浴缸的入浴法，使水溫幫助擴張血管，促進血液循環， 使得內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分，進而促使腎臟和肺排出廢物。 此外，流體靜力平衡 （或稱靜水壓平衡）具有讓肌肉緊實的效果， 這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管，促進血液和淋巴液的循環， 讓全身代謝跟著活躍起來，尤其腎臟血流也會變好， 自然會增加排尿量，改善水毒狀況，進而除去水腫和冰冷現象。  食用溫熱食物 石原醫師鼓勵大家， 平常應食用可溫熱身體的食物如蕎麥麵、黑麵包、糙米、 魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、薑、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、 葡萄、黑糖、紅茶等。 想要讓身體溫熱的快速方法，就是喝生薑紅茶。      生薑最大的功效就是溫熱身體，而住在寒冷地區的歐洲人習慣喝紅茶，藉以溫熱身體，如將紅茶加入生薑， 就能發揮更大的效果，使身體熱起來。 中藥的古籍就記載著「生薑能去百邪」，16世紀時，英國黑死病大流行， 至少有1/3的倫敦市民因而喪命，卻意外發現平時常吃生薑的人都倖存下來，因此，當時的英王亨利八世，大力提倡多吃生薑，現在英國坊間到處可見的薑餅， 就是當時留下來的深刻影響。     2006年密西根大學綜合癌症中心研究人員， 在美國癌症學會上發表「將市面上販售的生薑粉泡開後，投入培養中的卵巢癌細胞裡， 結果癌細胞全死了，足見發生了細胞凋亡與細胞自噬的作用」， 雖然這項實驗所用的癌細胞是「卵巢癌細胞」， 但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣效果。      看了 石原 醫師的書，才知人體發燒正是自體提升免疫力的機制， 更重要的是體溫達到39.6度以上，可以熱死癌細胞。 我常在想，要是我開刀前也能發燒，癌症也許就不藥而癒，就可少挨那一刀， 也免受化療之苦。前一陣子，有家人感冒發燒了，我特地恭喜他自體悶燒， 大概把不少體內癌細胞給熱斃了！ 自從罹癌後，有很多人告訴我，這不能吃，那不能吃，讓我很困擾我該吃什麼呢？ 但現在的我肯定會把以前不愛吃的蔥、薑、蒜，統統吞下肚， 希望藉此提升自己的免疫力，達到自癒的效果。 ◎白湯排毒法      一天五杯熱水，完全排毒！ 現在日本流行一種“白湯”排毒法！日文的“湯”就是熱水， 而“白湯”就是什麼都不加的熱水！ 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來， 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！ 實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，先說說喝熱水具備哪些效果吧:  1.促進新陳代謝  喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！ 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身， 促進新陳代謝！  2.調整味覺  開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！ 稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！  3.排出毒素  熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！ 除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘，也能加速排汗， 達到良好的排毒效果！  4.賦予滿腹保足感  和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝， 因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！  5.幫助消化  經常暴飲暴食會影響消化， 並讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動， 幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！  6.沉澱心情  除了身體機能的調整之外，慢慢的喝杯熱水， 能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力， 讓你神清氣爽！根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法， 影響人類身體與精神健康的元素可以從風，火，水三種元素來看！ 頭痛，肩頸酸痛，失眠，肌膚粗糙，便秘等都是因為火的元素失調的關係， 追究原因就是身體“太冷”！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！ 雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝就能達到最好的效果喔！ 在喝法上還是有些講究的:  1.早上起床喝一杯熱水  早上起床喝一杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！ 能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！  2.一天喝1.2~ 1.5公升的熱水  任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖！ 一天1.2~ 1.5公升的量最適中！  3.一次一點點慢慢喝， 不要牛飲  不要在渴的時候狂飲，最好是小口小口慢慢喝！ 1~2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，溫熱就可以了！ 4.入浴後水分補給 洗完澡後， 喝一杯溫水(和體溫差不多的 400cc溫水)，補充流失的水分！ 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻！ 經過日本許多明星的實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢， 改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果！ 這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試?！

好吃的四隻狗

朋友家的四隻狗可愛的模樣忍不住就拍了下來

其中那隻小黑狗是殘障的一粒眼睛是瞎的

因為太頑皮了把自己的眼睛撞出來了！！

美麗的玻璃蝴蝶

這可不是照片合成，是真的有這麼夢幻的透明蝴蝶，透明的翅膀是因為這種蝴蝶缺少了一般蝴蝶該有的彩色鱗片。
更多的蝴蝶像片。http://goo.gl/h9Vja

經過數百年的樹化石

身為女人，你必須精緻！

2005年的冬天，如果我再找不到工作，灰溜溜的回國幾乎成是唯一的選擇。

 可是我又一次被拒絕了。

想起那個面試官的表情，我非常的抓狂。她竟然說我的形象和我的簡歷不符而拒絕繼續向我提問。

我低頭看自己的打扮，很明顯，因為穿著問題，我被她鄙視了。我發誓我可以用我的能力讓她收回她對我的鄙視。

但我沒有機會得到表現我能力的機會。

        我的房東莎琳娜太太是一個很苛刻的中年女人。她規定我必須十二點之前熄燈睡覺，規定我必須在十分鐘之內從浴室出來，規定我如果不穿戴整齊不准進入她的客廳，不准我用她的漂亮的廚房做中餐，她甚至規定我在客人來訪的時候必須塗口紅！

       

我非常討厭莎琳娜這種所謂的英倫女人的尊嚴。但所有人都說，莎琳娜是最好的寄宿房東。

        我看不出她好在什麼地方。就好比，當我很多次面試失敗回來後，廚房里一點吃的東西都不會有。

並且如果我上樓發出聲音，她會站在臥室門口很大聲地指責我。

        我剛剛洗完頭髮，坐在床上一邊看報紙的招聘信息一邊吃我帶回來的麵包卷。這很違反了莎琳娜的原則。

她衝上前來，一把奪過我的麵包和報紙，用英文大吼：「你這個毫無素質的中國女孩！你滾出我家！」

        我於是披散著頭髮，在睡衣外裹上大衣衝出了門。二十五年來，我以非常漂亮的成績和能力一路所向披靡。從來沒有人說我沒有素質。

        我家並不窮，但二十五年來我的媽媽一直告訴我，能力才是最重要的。

我不能明白以貌取人在這裡居然成為一個正義的詞語。這簡直是對我二十五年的人生觀的侮辱！

        我憤怒的衝進一家咖啡館。天氣實在太冷。我也很餓。咖啡館裡的人居然很多。侍者以一種奇怪的眼神把我引到一個空位邊。

        那是咖啡館裡唯一的空位。我的對面是一個英國老太太。她看起來比莎琳娜更加講究，就像伊麗莎白女王一樣尊貴與精緻。我不由下意識地收起自己寬鬆睡褲下的運動鞋。然後我看到她裙子下穿著絲襪和漂亮高跟鞋的腿，以她這樣的年紀，卻仍然把這樣的鞋子穿的非常的迷人。

         在歐洲的很多高級餐廳，衣衫不整是會被拒絕進入的。我想我能進去的原因大概是因為我穿了價值不扉的大衣。

我不由得暫時收起自己的憤怒，說：「給我一杯熱咖啡，謝謝！」

侍著走開後，對面的老太太並不看我。而是從旁邊拿了一張便箋寫了一行字遞給我。是非常漂亮的手寫英文：「洗手間在你的左後方拐彎。」

我抬頭看她，她正在以非常優雅的姿勢喝咖啡，並沒有看我半眼。我的尷尬難以言明。第一次覺得不被尊重是應該的。

         頭髮被吹得非常凌亂，我的鼻子旁邊甚至還沾了一點麵包屑！雖然我的大衣質地非常好，但我的睡褲被它襯得很老舊。我第一次有點看不起自己。這樣的打扮，我是多麼不尊重自己，以至使別人覺得我也不尊重她們。我想起下午去面試時自己的日常便裝，那應該也是對一個高級經理職位的不尊重吧？

        

當我再回到座位的時候，那個老太太已經離開了。那張留在鋪了細柔的格子的餐桌上的便箋，多了另一句漂亮的手寫英文：「作為女人，你必須精致，這是女人的尊嚴。」

        我逃也似的走出了那家咖啡廳。莎琳娜竟然坐在客廳裡等我，一見我就對我說我超時了十二點十分鐘才回來，所以明天必須去幫她清洗草坪。我答應了她，並向她道歉。

        我發現莎琳娜教了我許多同樣有用的東西：十二點之前睡覺能讓我第二天精神充足，穿戴整潔美觀能讓別人首先尊重我，穿高跟鞋和使用口紅使我得到了更多紳士的幫助，我開始感覺自己的自信非常充足而有骨氣，我不再希望別人看我的簡歷來判斷我是不是有能力。

        我最後一次面試，是一家大化妝品公司的市場推廣。我得體的裝扮為我的表現加了分。那個精緻幹練的女上司對我說：「你非常優秀，歡迎你的加入。」

         我沒有想到，我的上司居然就是我在咖啡館裡遇到的那位英國老太太。她非常有名，是這個化妝品牌銷售女皇！我對她說：「非常感謝你。」

        是真的非常感謝她，非常感謝她那句：「作為女人，你必須精緻！」雖然她沒有認出我！

     是的，沒有人有義務必須透過連你自己都毫不在意的邋遢外表去發現你優秀的內在。你必須精緻。這是女人的尊嚴。我在後來後來一直記得。

老年不用到養老院找我

大約兩年前， 
我太太和我搭乘一艘公主號遊輪經過西地中海。 
晚餐時， 
我們注意到有一位老太太單獨坐在大餐廳的大樓梯邊。 
我也注意到， 
所有的工作人員、幹部、服務生、小弟等似乎都和她很熟絡。 
我問我們的服務生 那位老太太是誰， 
本以為他會告訴我老太太是船東， 
但他告訴我他只知道她已經在這艘船上待了四趟航程。 
※ 　※ ※　 ※　※ 　※　 ※ ※　※ 　※ 　 ※ ※ ※　 ※ 　※ 　 ※ ※ 
有一天晚上， 
當我們離開餐廳時，我和她互相看了一眼， 
於是我就停下來和她打個招呼。 
我們聊了一下，然後我說： 
「聽說妳在這艘船上已經參加了前面四趟航程。」 
她說：「是啊。」 
我說：「我不明白。」 
她立即答道：「這比安養院便宜。」 
以下是老太太的看法： 
所以，我的將來不會有安養院。 
當我年老體衰，我就要搬到一艘公主號遊輪上去。 
安養院平均每天要花 200 元。 
我查過公主號遊輪的價錢， 
我可以有長期折扣和老年折扣，每天只要 135 元。 
每天剩下 65 元可以用來： 
1. 每天只要 10 元小費。 
2. 只要我還能走到餐廳，我每天可吃到十餐， 
不然我也可以叫客房服務， 
就是每天都可以在床上吃早餐。 
3. 公主號有三個游泳池，一間健身房， 
免費的洗衣機和烘乾機，每天晚上都有表演。 
4. 船上有免費的牙膏和刮鬍刀、免費的肥皂和洗髮精。 
5. 他們把你當做客人而不是病人。 
再加 5 元的小費，船上所有的工作人員都會來幫助你。 
6. 每 7 到 14 天我都會遇到一些新的人。 
7. 電視機壞了嗎？ 需要換燈泡嗎？ 需要換床墊嗎？ 
沒問題！ 
他們會修好所有的東西並為了你的不方便向你致歉。 
8. 你都不必要求，每天就有乾淨的床單和毛巾。 
9. 如果你在安養院跌倒摔斷了大腿， 
你就要仰 賴 醫療保險； 
如果你在公主號跌倒摔斷了大腿， 
他們就會把你升級到更好的房間，在那╴度過餘生。 
還有更好的！ 
你想去看南非、巴拿馬運河、大溪地、澳洲、紐西蘭、亞洲， 或其他地方？公主號會有船去到那╴。 
※ 　※ 　※ ※ ※　 ※　※ 　※ ※ ※　※ 　※ ※ 
所以，別去安養院找我，船靠岸時來找我。 
又，別忘了，當你死了， 
他們就把你從船邊丟下去——不另收費。